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小妞從前是不喜歡運動的人

認真說起來是沒有運動的習慣

這半年來深刻體認「減肥=健康」

現在的我,好朋友每個月像鬧鐘一樣精準的按時報到

沒有任何不舒服,連第ㄧ天會有的輕微悶痛都全然消失了

而且少了厚厚的那層鮪魚肚,身體不自覺都輕盈起來了啊011.gif 

 

「不勉強、不忍耐,而且很快樂」,是減肥的祕訣!

咬牙硬撐反而會增加壓力,對減肥造成反效果。

有損健康的減肥方式不會成功,那樣的減肥最後一定會復胖。

採用有益健康的減肥方法,才可以真正減肥而不復胖。

 

要健健康康的減肥,最好還是要運動。運動既可消耗熱量,且鍛鍊身體又能增加肌力,基礎代謝也會因此提升。

不過這世上多的是怕運動、嫌運動麻煩的人,小妞自己以前就是啊022.gif  

運動從來就不是我在行的,還記得高中時要跳高&撐竿跳,都不知道當年我是怎麼過關的016.gif  

很多人不曾上健身房,瑜伽、鄭多燕也跳個2天就放棄了;跳繩也買了,但一點恆心都沒有;

終於下定決心要每天固定時間慢跑,卻只有三分鐘熱度。

其實沒有運動習慣的人就每天儘量走路,尤其必須在日常生活中時時意識到要走路。連續快走30分鐘是最理想的喲!

減肥就從每日快走30分鐘開始吧:)

 

運動這可是減肥第二重要的事!

那最重要的是什麼呢?且待下回分曉嚕006.gif  

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