小妞兒♥Twins萱♥ 享受幸福人生

 

 

小妞從前是不喜歡運動的人

認真說起來是沒有運動的習慣

這半年來深刻體認「減肥=健康」

現在的我，好朋友每個月像鬧鐘一樣精準的按時報到

沒有任何不舒服，連第ㄧ天會有的輕微悶痛都全然消失了

而且少了厚厚的那層鮪魚肚，身體不自覺都輕盈起來了啊 

 

「不勉強、不忍耐，而且很快樂」，是減肥的祕訣！

咬牙硬撐反而會增加壓力，對減肥造成反效果。

有損健康的減肥方式不會成功，那樣的減肥最後一定會復胖。

採用有益健康的減肥方法，才可以真正減肥而不復胖。

 

要健健康康的減肥，最好還是要運動。運動既可消耗熱量，且鍛鍊身體又能增加肌力，基礎代謝也會因此提升。

不過這世上多的是怕運動、嫌運動麻煩的人，小妞自己以前就是啊  

運動從來就不是我在行的，還記得高中時要跳高&撐竿跳，都不知道當年我是怎麼過關的  

很多人不曾上健身房，瑜伽、鄭多燕也跳個2天就放棄了；跳繩也買了，但一點恆心都沒有；

終於下定決心要每天固定時間慢跑，卻只有三分鐘熱度。

其實沒有運動習慣的人就每天儘量走路，尤其必須在日常生活中時時意識到要走路。連續快走30分鐘是最理想的喲！

減肥就從每日快走30分鐘開始吧:)

 

運動這可是減肥第二重要的事！

那最重要的是什麼呢？且待下回分曉嚕